1月 25, 2016

ダイエットサプリメントを摂取するタイミング

ダイエットサプリメントを利用することによって、ダイエットに成功された方は大勢いらっしゃいます。
もちろん、ダイエットサプリメントを服用するだけではなく、それをきっかけにして、日々の食生活を見なおしたり、運動をする習慣を作ったりと、他のことにも気を配っているからこそ、成功に導けているのです。

ただ、ダイエットサプリメントをより効果的に使いたいという方もいらっしゃることでしょう。
ここではダイエットサプリメントは、どのタイミングで飲むのがより効果的なのかということについて紹介していきましょう。

吸収を妨げるブロック系のサプリなら

栄養補給系や、糖質や脂のカットをするといった、いわゆるブロック系のダイエットサプリメントってありますよね。
この系統のダイエットサプリメントならば、飲むタイミングは、食べ物を摂取した後、消化や吸収するタイミングに飲むと効果的だとされています。

つまりは、タイミング的には食後。
しかも消化が一般的に始まるとされている30分以前に服用するのがベターです。

満腹感を感じさせるサプリメント

満腹感を感じさせ、摂取するカロリー量をコントロールするタイプのサプリメントも存在していますよね。
こういったダイエットサプリメントは、前述のものとは違い、食前に服用するのがベストです。

お腹が空いて何か食べたくなった時に服用しましょう。

代謝向上系のサプリメント

アミノ酸や酵素など、基礎代謝などをアップさせる燃焼系サプリの場合には、食前に摂るのがベターです。

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